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Viel trinken fällt nicht jedem leicht - Tipps damit sie mehr trinken

Bereiten Sie schon morgens die Getränke vor, die Sie im Laufe des Tages zu sich nehmen wollen, z.B. eine Kanne Früchtetee oder Schorle

• Stellen Sie sich die Getränke in Reichweite gut sichtbar hin.
• Sorgen Sie für Abwechslung bei den Getränken, indem Sie z.B. neue Teesorten ausprobieren.
• Genießen Sie das Trinken ganz bewusst, etwa zu einem guten Essen.
• Wenn Sie unsicher sind, ob Sie genug trinken: Legen Sie ein Trinkprotokoll an.
• Essen Sie vermehrt Obst- und Gemüsesorten mit hohem Wasseranteil, z.B. Gurken, Tomaten, Melonen und Erdbeeren. Sie enthalten zwischen 50 und 90 % Wasser.